办公室人员老是坐着怎么办？？

坐办公室其实是件很累人的事情，一天下来全身无力，如果还开着空调的话，可能还会觉得头晕恶心。久坐不动是非常糟糕的事情，听我详细数数有哪些问题：

 

1. 最基本的，没有运动，容易长胖。

 

2. 晒不到太阳。太阳是万物生长之本，人也一样。长期坐办公室，不晒太阳，人容易显得阴沉乏力，就是所谓的书生相。本质上讲是接受日照太少，导致身体缺少生命的气息。对比一下每天呆在房间里的开发人员，和每天在外面到处跑的销售。你会发现这些销售精力旺盛，跑了一天还能大声讲话，晚上吃饭唱歌一样不耽误。这就是原因之一。

 

3. 坐着的时候身体老是曲着，影响血液运行。坐在那里，脊椎胸椎都是弯的，尤其是肚子，弯在那里一大坨肉，怎么想怎么不舒服。身体弯着，血液运行就不畅通，整个身体的运转速度就降低，对脂肪的消化就变慢，哪里最慢就堆在哪里，所以肚子大了，腰粗了。而且所有的身体器官都是靠新鲜血液供给能量、带走垃圾的，血液速度慢了，就容易出问题，增生、肾亏、三高，什么都来了。

 

总之久坐不动就是不健康。

 

这个问题困扰我很久，明知道老是坐着很不好，但是要工作、要做事，干咱么这一行的离不开电脑，不可能站着、走着。所以折衷的办法就是，跪着。找个软垫子，上面最好再放个软枕头，跪在上面。注意不要完全用膝盖跪，要调整好垫子的高度，让膝盖和整个小腿一起受力，这样比较舒适，也不会对膝盖造成物理损害。因为跪着的高度和坐着是差不多的，所以照样可以对着电脑做事情，一旦不耽误。但是在公司上班怎么办呢？跪着上班未免有点骇人听闻，那就只好下班回家跪着了，绝大部分人晚上不是对着电脑就是对着电视，这个时间跪着，足够解决问题了。

 

那么跪着有什么好处呢？

 

1. 上身挺直了跪，腰、腹都会微微用力，这是办公室人群最需要的。

 

2. 肩膀和背放松了，尤其是胸和背，完全挺直，血液循环畅通，内脏的运转速度加快，对健康有很大的好处。可能你会问，那腿是弯着的，不是一样不通吗？是，膝盖以下一样不同，但是弯在膝盖和弯在腰腹，是完全不同的，弯在膝盖只影响小腿，问题不严重，因为除了跪着的时间外，一天的绝大部分时候这里都是通的。而弯在腰腹就麻烦了，首先这里是重要的内脏区域，本来就脆弱，而且办公室人员几乎一整天这里都弯着。跪的姿势就可以平衡这个问题，而且只要掌握好跪的姿势，让小腿和膝盖一起受力，是不会不同的，因为腿部的运转能力本身就比腰腹强很多。此外，一般人很难跪很长时间，所以这里是不可能长时间弯着的。

 

3. 效果直观。那个时间尝试一下，跪超过15分钟，你会非常惊讶为什么跪着不动，也会全身这么热，头上、胸腹、后背都会不停出汗。每次我跪一会就大汗淋漓，从不例外。但是只要不跪了，起来坐着，很快就不会再有这种感觉，这也可以证明人在血液循环畅通的时候，会有完全不一样的状态。大家今天回去就可以试一下，马上就知道我所言不虚。

 

中里巴人在《不生病的智慧》里对跪姿有重点推荐， 认为可以减肥强肾，并且治疗多种疾病。中医我不擅长，因此不列出这些观点，需要的请自己查阅。