护眼秘籍

天天对着电脑，对眼睛伤害很大，所以保护眼睛很重要，我提供一些这方面的资料，希望对大家有所帮助（注：以下方法均来源于网络）。

方法一：
 
此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授，他的爸爸也是中医师。
有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。
他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。
所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。
药方：龙眼肉+龙眼核（即带核的龙眼）、枸杞。
煮法：以上叁味适量，加水煮成茶，龙眼核不必打碎.
服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。（没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。）
疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。
重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。
建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）

<成份解说>

龙眼肉: 龙眼肉和眼睛水晶体都有同样的两个特性
一. 都是透明的
二. 都具有可塑性 (此点乾的桂圆更明显)

这两种特性都不容易在其他的水果中发现到，唯 一比较接近的是葡萄，但还是没有龙眼肉那麼强。 龙眼肉就好像一块具有弹性的隐性眼镜，因此我 们有理由相信龙眼肉是眼睛水晶体的半成品，只 只要身体吸收到龙眼肉，身体就可以对其作某种 程度的加工，再用此加工后的材料来维修受损的水晶体。

龙眼核: 在此方中，龙眼核和龙眼肉同样重要，至於为何，该医师没有解说。可能是龙眼核具有生產龙眼肉的DNA吧。既然他外甥的这一个案中有用到龙眼核，而且是那麼有效，所以我们还是加入龙眼核好了，免得效果打折，再者除非您是买桂圆，否则您买乾龙眼一定都的，没有理由故意丢掉核不用。

枸杞: 本方的主药是龙眼，不是枸杞，枸杞是用来制衡龙眼的燥热，只使用龙眼则可能会对那些体质原 本就是燥热性的人產生火上加油的影响，為安全 起见，还是加入枸杞比较好。 有人说枸杞是温的，何以能制衡龙眼? 那不对，是后人把药性乱改，搞歪真理了。

我们来看看神农本草经怎麼说: 枸杞苦寒，主五内邪气，热中，消渴， 周痹，久服坚筋骨，轻身不老。

神农本草经明明就说枸杞是寒的，而热中和消渴 都是热症，而且枸杞是冬天开花结子的，即使是 在雪地上也可以生长，枸杞是寒的，绝对可信。 而枸杞的外表红色，具有"点灯"的效果，可让人 的眼睛明亮。


方法二：
  气功是人类生命活动过程中，实行自我锻炼，自我调节，自我控制，以却病延年，益身健体的一门科学，是祖国医学宝库中的一朵奇葩，也是
具有民族特色的一种保健运动和医疗与体育相结合的健身活动。气功对眼疾的防治，我国古代文献早有记载。而在近年来，更得到了前所未有的蓬勃发展。各地气功防治近视眼的活动日益增多，无数的医疗实践证明：气功锻炼可通畅眼部气血，协调眼部功能，解除眼肌疲劳，提高视力，从而起到防治近视的积极作用。
    各地有关气功防治近视眼的报道很多，其功法也各不相同，如上海沪闽中学教师张琼芳的“张琼芳气功法”，南京铁路分局体协的“近视眼气功疗法”，路世才自己编的“增视功”(又名“继琼眼功”)，气功大师吕继唐所创设的“静气功法”等等运用于临床，均取得了明显的疗效。总之，医疗实践证明，气功外气与气功锻炼具有一定的防治近视眼的作用。为使之推广应用，现精选4种气功功法介绍如下：


(1)继琼眼功

  1)预备
    练功地点的选择 最好选择环境幽静，空气清新并能极目远望的地方练功(户外或室内的窗前均可)。
    基础站功 此功既是气功的静功基本形式，又是本功各节功法过渡期的基本姿势，故要求认真掌握。其要点概括如下：两足开立，与肩同宽；双膝微屈，圆档松髋；收腹提肛，胸部内含；头容正直，舌抵腭前(又名“搭鹊桥”)；均匀呼吸，体舒神安。

  2)起式
    舒展身心三长息：在全身放松，神情安适的状态下，两脚自然开立，两臂自体侧缓缓向上外方升起。两手高过头顶之后两手掌遥遥相对。继而将掌心转向上方，两手在头顶稍作停顿之后翻掌下落，身躯随之下弯，两手掌心朝下，水平状地按向两足之间的部位(掌指不可触地)。稍作停顿之后，再次伸展身躯，舒展两臂斜向外上方升起。如此，手臂每起落一次算做一遍，共做3遍。但第3遍当两臂下落时不再弯腰，只将两手顺势收回体侧，即告结束。(臂升起时缓缓用鼻吸气，臂下落时缓缓用鼻呼气。)

    注意：高度近视者(600度以上)作舒展身心三长息时不做弯腰动作，将其改为直体微蹲(髋膝两关节微屈即可)。

  3)正功

      转睛 意念集中于旋转之眼球，两目先向前平视，而后将眼球沿顺时针的方向(即将自身视为一个钟体)旋转9圈，再逆时针方向旋转9圈。旋转眼球时应尽力沿最大的视野范围去转动。

    揉眶 意念随两手，用两手掌大鱼际之桡侧(拇指侧)缘，自内眦(即大眼角)沿睑裂向外眦(即小眼角)轻轻抚擦3遍。

    点穴按摩 用两手中指的指腹，轻轻点放在睛明穴上，先正转9圈，再反转9圈(正转指两手拇指所指的方向旋转，背拇指所指方向旋转称为反转，以下均按此规定)。而后做3遍配合呼吸的点按动作，即中指尖以意念为主地轻轻向下点按时呼气，轻轻上提时吸气，如此一呼一吸算做1遍，共做3遍。

    依上述方法和程序，顺序接做下列穴位：鱼腰→承泣→瞳子髎→翳明→臂臑(曲池穴直上14厘米左右，三角肌止点的前缘)。

    近观远望 (意念随目光)松静站立，凝视远方目标，两手自体侧缓缓举至面前，掌心向面部，当掌与眼相距20～25厘米(约为成年人两横拳至两横拳半的距离)时，将远望之目光缓缓移至掌面，目光注视掌纹，凝视片刻(应努力争取看清掌面的纹理)之后，两手翻掌缓缓下落至体侧。两手下落的同时，目光推远，再次注视远处目标。如此远近交替各1次，算做1遍，共做9遍。

    洗面抚头 意念随两手之内劳宫穴。两手自两侧徐徐提起，以手掌(指尖朝上)轻帖于前额皮肤，向下搓至颏部，而后返向上搓，过前额、头顶而达头之后部(当两手抚过头顶时顺势向下折掩两耳，并以食、中、无名三指之指端轻弹头之枕部)，然后两手自颈侧滑向前下方，再次返回面部，重复前述动作，共做3遍。


方法三：
  首先申明我是一个中医，所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为你们不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
　　方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
　　注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
　　最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
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转眼球可提高视力
　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
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老年人不眼花一法
　　我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
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治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
中医观点:
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。

直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？

一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！

一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。

通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
求医录

问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？

答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。

问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？

答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。



网友提供的小偏方:


1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。

2 每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。

3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上


方法四：
  方法很简单：十颗红枣洗净去核，十颗桂园肉（超市有售），十颗枸杞子洗净。
             放小锅中加三碗水大火烧开，小火煮十分钟可以连汁和果一起吃，
             也可以根据自己的口味增减水量和煮的时间，我自己和孩子都喜
             喝[浓一些的，就多加些水煮的时间长些，汤浓果烂，口感不错，
             孩子很爱吃，女士可做日常美容茶来喝。此饮空腹喝最好。至于
             上火是因为虚不受补，这些东西我相信比珍珠奶茶、饮料好呵。

原理：      红枣补血，桂园内补气，枸杞是古往今来著称的长寿果（每日适量），
            常喝达到了补肾气的效果，肾为先天之本，肾气足了，五脏六腑
             能得到很好的滋养，那么肝开窍于目，脏腑得到了滋养，自然
            眼睛就会越来越好了。


方法五：
  一些防治近视的食法：

  1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

  2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

  3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

  4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。