养生---

 

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养生

 

 

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾； 是否可以这么理解?

 

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第一讲：从五官谈养生

 

对应关系：

五官     目  舌  口  鼻  耳 
五脏     肝  心  脾  肺  肾 
五情     怒  喜  思  忧  恐 
五色     青  赤  黄  黑  白 
五味     酸  苦  甘  辛  咸 

 

目：肝 
1.症状：近视眼，飞蚊症，眼花，白内障，高血压，糖尿病，心血管疾病

2.秘方：绿豆，绿色蔬菜 
3.方法：a.绿豆汤正确做法：开锅七八分钟（夏天五六分钟），开锅后，绿豆似开没开时汤最绿，此时的汤养肝去火，不放糖   b.吃晚饭的时候吃生拌菜，放麻酱和醋。 
4.注意：常喝酸奶血易粘稠，少喝牛奶

 

舌头：心 
1.症状：腰酸背痛腿抽筋，抑郁症，失眠，作恶梦，咽炎，打呼噜 
2.秘方：红豆，大枣养心养血；苦瓜降心火 
3.方法：a.中午吃生拌苦瓜   b. 红豆粥，红豆沙包 

口：脾 
1.症状：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，痛经，脸蜡黄 
2.秘方：黄豆，豆腐，玉米，小米，山药，水果（除西瓜）  
3.方法：早晨喝豆浆 
4.注意：喝冷饮伤脾 

鼻子：肺 
1.症状：打呼噜，哮喘，鼻炎

2.秘方：白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠），银耳，百合，白果，雪花梨

3.方法：睡前生吃白萝卜

4.注意：辣伤肺，每天最多吃一顿辣 

耳朵：肾 
1.症状：耳鸣，耳疼，耳聋 
2.秘方：黑豆，黑芝麻，坚果 
3.方法：晚上喝黑豆粥

4.注意：心气不足，脸肿；肾气不足，腿肿。

 

 

第二讲：十二时辰，十二生肖与十二器官关系

 

子鼠（23-1点）：胆 
1.病例：失眠，类风湿，胆结石•••
2.治疗法：21—22点喝一杯生冬瓜汁+酸枣面 

丑牛（1-3点）：肝 
1.症状：口干舌燥

2.病例：中风，心脑血管病•••
3.治疗法：晚上不吃油和肉，不喝酒 
4.注意：睡前不喝牛奶 

寅虎（3-5点）：肺 
1.病例：咳嗽、哮喘•••
2.治疗法：睡前生吃白萝卜 
3.皮肤保湿要凉肺

 

卯兔（5-7点）：大肠 
1.病例：便泌、雀斑、青春痘•••
2.治疗法：润肺—睡前生吃白萝卜；多吃菜，少吃肉 

辰龙（7-9点)：胃 
1.病例：胃病•••
2.治疗法：辰时吃早饭 

已蛇（9-11点）：脾 
1.病例：供血不足（唇发紫）、心脏病•••
2.治疗法：早晨喝豆浆 

午马（11-13点）：心脏 
1.病例：心脏病••
2.治疗法：睡午觉（30分钟以内） 
3.健心运动：拍左臂（心包经）来回拍打，找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病，然后一直按那个点，一直按到不痛为止，就说明你的心脏病好了。 

未羊（13-15点）：小肠 
1.荤素比例1：7
2.治疗法：中午吃肉（少吃）可吸收蛋白质 

申猴（15-17点）：膀胱 
1.病例:发烧、前列腺肥大、膀胱癌•••
2.治疗法：多喝水，（在14-15点的时候）喝生冬瓜汁一杯 

酉鸡（17-19点）：肾 
1.病例：肾结石、肾亏、骨关节炎•••
2.治疗法：晚饭吃黑豆类（例如：黑芝麻糊，黑豆粥•••） 

戌狗（19-21点）：心包经 
修心养性，娱乐一下 

亥猪（21-23点）：三焦经 
睡觉 

 

早调心肺：搓手--搓热后，敷在眼睛上；搓手腕处列缺穴 
晚调肝肾：每晚热水泡脚，手上下搓腰背部 
常调脾胆胃