如何自我反省

 

转自：http://www.mifengtd.cn/articles/seven-questions-that-will-change-your-life.html

 

自我反省对于一个追求不断成长的人来说是非常重要的，至少对我确实如此。想想，如果你不知道自己犯的错误，那该如何进步呢？很多人尝试忘却过去犯的错误，可历史总是在重复（这是我们都知道的）。

这里是我发现的几个自我反省时很有用的问题。我通过每周回顾和记日记来检视我自己的行为。试试这七个问题，在周末晚上坐下来，考察一下自己是否真正的完成了？

1. 这周我取得的最大成果是什么？
2. 这周最使我感到骄傲的是什么？
3. 这周我做了什么使我更接近自己的目标？
4. 这周我遇到的困难有哪些？为什么？
5. 这周内，我白白浪费时间最多的是什么？
6. 这周我做了什么使我感到羞愧？
7. 我可以做什么使下一周有所改进？

[更新：谢谢网友Joyce提供的另外一个问题：下周的目标是什么？如何达到？]

 

 

 

我们不是机器，是无法连续运转的。不管你是坐着或站着学习、工作，同一姿势只要超过一个小时，你的身体就会产生疲累现象，精神也会渐渐无法集中，效率就开始下降。

如果这时能适时的进行短暂休息的话，休息时造成的微小损失算什么呢？休息过后，你的效率会比不休息时来得高多了。

你可能和大多数人一样，不到身体支撑不了的地步，绝对不会停下来休息。那么你就得改改这个坏毛病了，当你感到肌肉紧绷、背痛、轻微的头痛、疲累的双眼、无法集中注意力等时，一定要休息！

休息并非意味什么事也不做。休息的意思，是要你慢下脚步、放松自己紧张的情绪。散步是一种休息；躺到床上也是一种休息；出去看场电影、读一本好书、看电视、听音乐，甚至和朋友打电话，都是一种休息。

 

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那如何养成每日思考的习惯呢？如果在你觉得你在思考方面还做得不够时，考虑养成思考的习惯吧。下面是帮助养成这一习惯的一点建议:

• 从一句话日记开始

我从我的朋友格雷琴·罗宾的快乐方案里学到这一技巧。根本上说，这是开始这一日常习惯的简单方法。如果，之前你已经试过了其他的方法来养成日常习惯却失败了，现在开始试试一句话日记法吧。你将会喜欢上这一习惯，尤其是当你回顾使用一年后的收益时。

• 每天在固定的时间进行一句话日记，没有例外

即使你没有用一句话日记开始这一天，那么可以通过在每一天结束时花上几分钟反思这一天来养成习惯。日记能明确思考的内容。运用这一方法，记录或者不记录，都能使思考成为日常习惯。写下你的目标：你要做什么，什么时候做，在哪里做。然后，每天关注这件事，在同一时间，同一地点，无论如何都没有例外。如果你确定了开始行动的时机（比如，“刷完牙后开始”），就能帮你建立起这一习惯。另外，你还可以使用在线服务每天定时提醒你做这些事情。