根据《
艾宾浩斯遗忘曲线》制定的6步复习计划表!
喜欢的下来用吧!!Excel文挡格式!!下载后直接可以使用!!
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann
Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过人的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据
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然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯
遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,
甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表.xlsx
总是在CSDN上被骗积分,哭了,自己上传上来的绝对是有用的,绝不害人,明明不是工科生,就上传点大家都能用到的东西吧,,专业的我也没有哈哈哈。表格是之前背单词用的
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表-小时.xls
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自制艾宾浩斯遗忘曲线复习表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表序号 学习日期 学 习 内 容 短期记忆复习周期 长期记忆复习周期(复习后打钩) 5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
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