2009-11,如何应付极端疲惫的情况

  经常会出现极端疲惫的情况：
  1、工作比较的辛苦。一整天都在干事情。这样的话到了下班后会非常的辛苦。
  2、出去玩，在出去玩的时候，往往控制不住自己。结果造成体力的透支。
  3、熬夜。是最容易造成疲惫的方式。
  4、思考问题比较多。这个是个潜在的，而且不最不容易恢复的事情。
  5、工作压力。所以的工作压力不是完不成任务。主要造成的原因是，存在难题，一时难以突破。或许有的难题就是那么的简单，窗户纸的事情。但是都是解决不了，时间紧，造成了非常焦虑的情况。
  6、生活的问题把自己压瘪了。

  如何处理这样疲惫的情况呢：
   1、在到达疲惫之前，果断的刹车。不让自己再疲惫下去。
   2、保证锻炼。除非出现非常特殊的情况，锻炼都是需要保证的。从前的锻炼时间压缩了十五分钟，现在的话要想办法弥补回来。或许这十五分钟才是真正见效果的时间。
   3、当已经进入疲惫状态的时候。采取兴趣转移的方法是很好的。放下手头的事情，果断的做做另外的事情。把兴趣转移出去。这样的话就不会因为长时间的拉锯造成无法自拔的情况。
   4、不要牵扯太多的生活的事情。现在的形式决定了。要以事业发展为主。如果牵扯了太多的生活，那么就会出现两线作战的疲惫情况。自己把自己拖垮。
   5、有计划，有针对性的看讲座。对现在IT业的人物进行系统的研究，消化，吸收。李开复、马云、马化腾、柳传志、张朝阳。
   6、是时间打破JAVA，ORACLE，TOMCAT一统天下的局面了。要有计划的话把LINUX,C/C++,SQLSERBER,MYSQL,LUNCE,WORKFLOW等等技术，一项一项的解决完成。
   7、休息前的汇总。在休息前把事情好好的总结一下，总结完成了，就没有多少的思想压力的了，很容易的就睡着了。
   8、不间断做事的能力相当重要。能够在有限的时间内有条不紊的把一件件的事情做好，需要具备很强的能力。同样需要进行艰苦的锻炼。