测验: 我有没有躁郁症或忧郁症的倾向?

你相信吗? 80% 的程序员都存在某种程度不等的躁郁症或忧郁症, 很可怕吗? 一点也不, 但你可能不知道, 即使是那些在业界已经拥有相当资历的人, 有时自己也不知道自己有这样的倾向, 你会烦恼吗? 对未来感觉很多不确定? 担心自己的下一步? 甚至有时会紧张到吃不下饭? 底下有一些简单的测验题, 在 2006 年即将结束之际, 让我们来了解一下自己:

1. 我觉得自己站在人群中非常渺小, 经常有无力感, 觉得很多事情不是我能决定的?
2. 我时时刻刻都在怀疑我的电脑曾经被入侵过, 而且一定曾经被入侵过, 祇是看起来被入侵的危害还没有搬到台面而已。
3. 我从来不相信也不使用网络银行, 因为那是不安全的, 所以我都是亲自到银行汇款?
4. 当我面对需要调适同事的程序时, 我会想要逃避, 能够拖过一天就算一天。
5. 每次我参加技术大会活动时, 都会强迫自己搜集所有广告资料和试用光盘, 不论这些东西是否和我相关, 或是回去后是否会真的阅读。
6. 我会经常关注自己这个月的工资或收入, 不论坐着, 躺着或站着都会有许多数字出现在我的脑袋。
7. 我觉得重新安装系统比打扫厕所还要可怕, 除非我的电脑真的不会动了, 否则我希望一辈子也不要重新安装电脑。
8. 当别人热衷于讨论一门自己不了解的新技术时, 我会想要走开, 甚至感到反感。
9. 我看不完几页都是文字的技术讨论或博客, 如果有这种东西, 我会快速跳过, 或者是拉到文章最底下看看结论是什么, 忽略中间所有的过程。
10. 我很难快乐, 一天里面能够真正笑的时候竟然没有几次, 深色调, 灰色调的网页让我有安全感。
11. 我觉得我在目前的公司会待不久, 基本上我和同事是分离的, 我觉得能够打从心里认同我的同事没有几个, 当然, 我也不喜欢他们。
12. 我经常身体会不自主的晃动, 失眠, 没有食欲, 而且没有耐性等待需要时间的结果, 有时甚至会为自己的动怒后悔或吓一跳。
13. 如果没有 PowerPoint, 我甚至不知道该怎么开会或面对一群人讲述我的想法。
14. 我会不停的确认我的手机短消息、电子邮件还有电话留言, 如果什么也没有我会感到有点沮丧而且不知所措。
15. 我没有自己的博客, 从来不写日记, 看贴也不回贴.... (好吧 这题是来闹的, 跳过... )

每一题分成四个等级, 从 1 分到 4 分, 分别是

“鬼扯! 一点也不(Definitely No!)” – 1分
“我不知道(May be)” – 2 分
“有时候真的会(Sometimes)” – 3分
“咿? 你怎么知道(Absolutely Right!)” – 4分

如果你的得分在 20 分以下, 那么你算是安全的, 如果你的得分在 45 分以上, 你给自己的压力太大了, 找个医生聊一聊, 如果你或你的同事得分介于两者之间, 那么下次记得看我的博客, 我会告诉你, 年底以前减轻压力的几个有效的好方法。

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你得分几分？要不... 也给你同事试试?