2009-07,暴力实施的思想

    “暴力实施”的思想，是个非常好的方式。其中的精髓就在于用非常规的手段达到目的。这个思想源自于我的“减肥计划”。

    在锻炼的过程中，明显的感觉到了体力不支。在今天的锻炼比较多了，第二天的时候就特别的困。但是锻炼的强度达不到，减肥的效果就不明显。感觉到非常的痛苦，但是我一直杂坚持锻炼。后来我突发想象，我有两天的休息时间啊，在这两天里面，无论多么的困都没有关系，大不了就一直睡觉呗。

    经过两周我形成了以下的锻炼方式：
    1、在周五、周六的晚上进行强力的锻炼。时间两个小时，开始的一个半小时是快走的时间，这个时间里面是快速的走。经常遇到跟我一起走路的人，那么我的做法是追了他们一圈又一圈。到最后的半个小时，我就开始跑步。即使跑的再慢，也不会停止下来。在第一次的时候，经过两个小时的锻炼，竟然清了四斤。
    2、在平时进行保持性的锻炼。周末两天能够集中的减去五斤左右。那么在平时的时候，只要能够保持这个体重就可以了。
    3、从前的时候，晚上吃面条特别多。现在改成吃米饭、喝粥了。我会把米饭、紫菜、枸杞、西红柿等东西全部丢到锅里一起炖。虽然没有多少的油水，但是营养应该是没有问题的。
    这样的锻炼方式，不但起到了减肥的效果。而且养成了比较好的生活习惯。

    暴力实施，是在短时间内，达到一种程度。但是要起到好的效果，还是要做大量的辅助性工作。包括：
    1、时间的安排。
    2、平时的保持。
    3、饮食的调整。
    4、休息时间的调整。
    5、想所有的办法坚持下去。
    6、把单纯的锻炼时间，好好的利用起来，不让时间白白的流失。就是在高强度锻炼的时候，思考低烈度的问题。锻炼完成了，问题也想明白了。
   
    掌握了暴力实施的思想，要移用到做其他事情上，还是需要一定的时间的，更需要耐心。因为这个是完全不同的事情。