情绪控制，拥有开挂的人生——妈妈再也不担心，我找不到女朋友了

       每个人都有自己的情绪，学会控制自己的情绪，你才能更好的控制自己的人生。

       人之所以区别于其它的动物，其中很重要的一条就是因为我们可以控制自己的情绪。一个人连最基本控制情绪的能力都没有，还怎么能控制好自己的人生！

 

       以前和老妈聊天，也是偶尔会情绪失控，目前仍记忆犹新。在北京创业的时候，那时候工作压力比较大，每天忙得都快累成狗了，晚上加班又挺晚的。在2016那年，一不小心一剁手就随我三姨丈一起买了套房。本来这是很好的事情，但是房子买来之后，一堆问题，比如： 那个卫生间通风有问题、厨房水龙头喷水、主卧渗水等等。我妈一有问题就打电话给我，本来工作压力就很大，房子买的时候，又是我妈去看和确认的，我就有点把这问题附加在我妈身上了。终于在一次电话中，我说话的声音稍微比平时大了点。本来这个事情跟我妈就没有太大的关系，房子有问题，又不是她搞出的问题，她也很委屈！过了几天，我自己想明白了：房子都已经买了，问题也不再我妈身上，现在怪谁都没有用了，于是就和我妈道歉了，在之后的沟通就很顺畅了（后话：妈妈对于儿女的爱，不是一两句话可以说明白的，其实老妈并没有生气，而是认为自己不能帮上忙，很惭愧，这就是妈）。

 

       随着自己的成长，慢慢的就能比较好的控制情绪了。记得去年2018年6月份，又是一如既往的和老妈在聊天。一开始也是聊得好好的，聊着聊着，老妈轻车熟路的又聊到了女朋友的问题了。对于这个话题，老妈每次打电话都会想方设法聊到，聊一次两次不可怕，可怕的是每次都会聊。两代的人，对女朋友的看法本来就不是很一样，聊多了，就很容易碰撞出火花来。聊到这个话题的时候，在火花要爆发的那一瞬间，我居然控制住了。再再后来，每次聊到这个话题的时候，我就顺着我老妈喜欢的方向进行聊天了。哈哈，想明白了，控制了自己的情绪的感觉真是舒服，妈妈再也不担心，我找不到女朋友了。

 

       曾经听过一个关于《坏脾气和钉子》的故事：有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子（小男孩的脾气得多糟糕(=@__@=)）。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就象真实的伤痛一样令人无法承受。谁也不愿意自己的心灵被“钉”得千疮百孔，那么就请控制好自己的情绪。

 

       为什么我们要控制自己的情绪化呢？那是因为情绪也会习惯化。

 

大脑的这个倾向，不仅影响了我们日常的行为，也会对我们的情绪造成影响，大脑还会加强惯化的情绪。比如，一个经常焦虑的人，大脑就对 [ 焦虑 ] 产生了习惯，就会格外注意生活中那些造成焦虑情绪的事物，一旦发生不好的事情，情绪就会被放大，人就会显得担忧而焦虑。一个开朗乐观的人，大脑会对快乐的情绪产生习惯，就会特别留意生活中令人高兴的事情，快乐的情绪就会被大脑“记住并放大”。所以生活中，我们经常看到乐观的人经常乐观，抱怨的人总是在抱怨。

心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。也就是说，每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。因此，无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。

 

那如何学会控制的情绪，使我们成为情绪的主人呢？

 

要有一个好得心态： 就是抗压的情绪，然后冷静下来，想一想，自己为何会如此生气？别人说的是否都是不如人意的？为了这件事生这么大的气而伤了自己的身体到底值不值？告诉自己，不能生气，只不过是让他说两句而已，无所谓。有时候，别人的情绪不是因为你，而是他也不会控制自己的情绪，所以，我们要用理性控制我们的情绪，而不是一味地冲动。

要有一个自己的解压方式：因为负面情绪对身体的危害是极大的 ，所以一定要有一种方式使这种负面的情绪消灭掉，这种方式可以是消遣的，可以是运动的，可以是休息的，可以是互动的。又或者可以是旅游，让自己逃离这个环境，给自己放个假，让自己的心情放空，游山玩水，把不好的情绪抛之脑后。总之，不管是什么样的，只要是可以分散你注意力的都可以。

把对方想象成疯狗：有次我在网上看过这样一个故事：一个人问一位得到的高僧，怎么样才能降低自己的负面情绪，这个高僧讲了一个句话，让所有人都闭口深思：如果你在路上碰见一只恶犬对你狂吠，你是选择视而不见？还是趴在地上和这只恶犬一样对着它狂叫呢？相信你的心里也有了一定的答案。

凡事一个‘忍’字：不要为小事而生气，小不忍则乱大谋。有时候忍一忍就过去了，没必要因为一些人或事而生气。忍字心上一把刀，稍微受一点点气，吃一点点亏，并不会使你的生活发生变化，有时候忍一忍，反而会让身边的人对你个人看法产生影响。

对于情绪的控制，很重要的一点，在于自己，自己想不想要改变，自己有没有在改变，在碰到同样的事情的时候，是否又是同样的糟糕的处理方式，另外不要给自己找借口，说这是性格问题，这是习惯问题，这是那个谁谁的问题，只要你想进步，我相信你一定可以比现在的你更优秀。

 

 

学会觉察自我，控制情绪，才能拥有一个开挂的人生。人生就是需要不停的修炼，让自己趋于完美；你就是你，不一样的小蚂蚁。

 

评论

2 楼 林祥纤 2019-04-09  

真三武侯 写道

   有思想有反思的博主

我思故我优

1 楼 真三武侯 2019-04-04  

   有思想有反思的博主