喝茶养身

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转载自 ：http://my-lovelove.iteye.com/blog/311469

下面是转载的程序员养身的一文章，觉得不错，所以整了下弄到自己博客里，以后也就能看

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保护自己的视力，我来分享一招
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健康是我们的第一本钱，尤其程序员，天天对着电脑，又是脑力活。太多太多的白头发和秃头。。。

在累的时候，喝上一杯菊花枸杞子泡的开水，那不但保护了自己的眼睛，同时又放松一下紧张的神经（悄悄话：也确实挺好喝的，嘿嘿嘿 ）

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实践篇
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菊花和枸杞子一起泡着喝

菊花最好买杭菊花,枸杞最好买宁夏枸杞。
每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入杯子中，加入热水，3-5分钟后饮用为宜。

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原理篇
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菊花有疏风清热、解毒明目的作用。枸杞能养阴补血，益精明目。

有关枸杞子的其他说明：

      很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

      用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度 。

      文章内容是少，这并不是说明不能写的更多，而是觉得应该尽可能的挑重要的写，节省大家的眼球。希望大家看完后明天都来一杯，味道真的也挺不错的哦。