长期使用电脑缓解肩膀脖子痛的方法

     这是在《求医不如求己》看到的，效果不错，脖子肩膀疼缓解不少。

 

    一、两脚分开与肩同宽站立，两肩向两侧伸展，左手心朝上，右手心朝下，深呼吸，保持这种姿势不变，直至手臂无力支持为止。然后，尽可能慢慢的高举双手过头顶，尽量上伸，掌心相接，然后放下双臂，放松。

 

    二、坐在椅子边沿，双脚岔开与肩同宽，平放在地上，身体前倾，两臂从两腿内侧穿过，两手摸脚背外侧，保持这种姿势几分钟，腰部脊柱会得到伸展，会增加脊柱的柔韧性。

评论

4 楼 zhangyou1010 2011-10-14  

要是配合图片或视频就好了。

3 楼 liuwei1981 2008-10-13  

窝在太原已经二十多年了，还没挪过窝

2 楼 cisumer 2008-10-13  

不错，先谢了，等下就去练。
博主在太原 ？:o

1 楼 与你同在 2008-10-12  

呵呵  最近一直在肩膀疼~~~~受用了~~~呵呵 谢谢