如何避免「假期综合症」

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每次假期回来我们多多少少总是有些「假期综合症」，表现为心情烦躁，无精打采，不知所措，工作效率低下等情况。这种情况小则影响自己工作效率，大则给同事老板留下不靠谱的印象。

所以对此我有几点建议避免「假期综合症」的问题。

保证充足睡眠

避免「假期综合症」首先需要保证的就是充足的睡眠。

因为假期不上班的原因，大家每天都玩的很嗨，忙着和朋友各种聚会游玩，导致放假期间大家的生物钟都打乱了。等到放假回来之后还没有调整过来作息时间，一进办公室就感觉头晕目眩，一坐到办公位置上就昏昏欲睡。这种情况下工作自然也就没有效率而言了。

所以为了避免这种情况，建议大家在上班头一天能提前休息，保证充足的睡眠时间，这样才有充沛的精力来面对复杂的工作任务。

做好工作计划

通常情况下，放假回来，很多同学会出现这样一种情况，忘记这样，忘记那样，或者干脆不知道要做什么事儿了。在咨询完各个同事之后，终于知道自己工作内容是什么了。而这已经浪费较长的时间。

上面这种不知所措的情况，就是典型没做好任何放假准备的情形，导致自己在工作的时候手忙脚乱的。既耽搁了自己时间，也麻烦了同事。

想要避免这种低效情况，需要我们养成良好的工作习惯，随时记录好工作的进度，对工作的内容有一个完整的目标计划。

比如那些工作需要再次和客户确认？那些工作还在合同期间需要老板签字等等？

这样一来我们假期归来马上就知道那些任务可以马上进行，那些任务可以稍后在做，那些任务需要重点处理。尤其是老板先问起你工作进展的时候，将会更加从容应对，而不会手忙脚乱。

另外提前准备有一个好处是，因为工作问题，可以减少假期中被老板「打扰」的机会，让大家有一个轻松愉快的假期。

进行深度工作

由于放假回来，我们需要处理的杂事较多，需要沟通的事物较多，造成我们在这些事之间任务切换较多，任务切换耗散相对比较严重，导致我们工作效率低下。

另外人在做事儿的时候本能会选择一个「最小阻力路径」，来完成自己想要完成的事情。这就导致我们大多时候停留在肤浅简单的工作上面，而不是在那些没有干扰的专注下进行的深度工作。

因为深度工作才是最能发挥我们个人能力的活动。

在各种简单任务中进行切换耗散，这样工作的效率肯定会打一定折扣，尤其是在创造性的行业会更加明显。所以才会有一个笑话说一个程序员拿一个「计数器」来记录每天产品同学打断的次数。

如果我们想要达到较高的产出和进行更有价值的工作需要我们时刻保持专注，进行更多的深度工作。

虽然上面只是阐述了如何避免「假期综合症」的问题，但是我们这不仅仅适用于假期，更是符合我们在职场中的工作情况。

 

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