《人性的优点》笔记

 

感想：

   春节在家几天读完了卡耐基的这本《人性的优点》。内容很短，可以抽些琐碎的时间阅读即可，但是建议每章读完做个笔记，不然读完整本也许已经忘记了前面章节的细节。该书主要侧重于如何让我们的内心保持宁静和快乐，里面的原则让我十分受用，里面的很多知识不是读完一遍就是你自己的了，建议在生活中多多实践。现在的社会比较浮躁，很多人更侧重身体上的健康，却忽略了心里上的健康。殊不知，心理健康可以治愈大多数的生理疾病。每个想拥有丰富多彩，快乐生活的小伙伴都值得拥有该书，可以作为宝典参考下，不过最好能够通读，理解作者的整个思想，以后部分细节可以仔细查阅，多谢卡耐基叔叔，加油2016！

 

第一章：抗拒忧虑

  1)  改变人生的一句话：不为昨天懊悔，不为明天忧虑，只活在今天的世界里。我们需要为未来的日子计划和打算，但是绝不能为未来的事情担忧。过好了今天，你就有了快乐的昨天，美好的未来！

  2）战胜忧虑的万能公式：

      a) 问问自己最坏的情况是什么？

      b) 让自己接受最坏的情况

      c) 想办法解决问题

  3）忧虑是健康的大敌

      不知道如何抗拒忧虑的商人，所付出的必将是短寿的代价。

      胃溃疡，心脏病，消化系统溃疡，高血压，风湿病，感冒，甲状腺，糖尿病，蛀牙。

 

第二章：分析忧虑

  1) 揭开忧虑之谜（本篇需要参考《决断力》更详细）

      a) 看清基本事实，在截止时间之前只顾搜集这个问题的所有事实。

      b) 具体的分清事实，同时关注自己喜欢和不喜欢的事实。

      c) 得出结论，作出决定，然后依照决定理智地实施行动计划。

  2) 让生意上的忧虑减半

      a) 问题是什么？

      b) 问题的成因是什么？

      c) 可能解决问题的方法有哪些？

      d) 你建议用哪一种解决的方法？

 

第三章：改变习惯

   1) 消除思想上的忧虑

       让自己忙着，因为无论一个人有多么的聪明，都无法在同一时间内想一件以上的事情。

   2) 不为小事气馁

       在生与死的面前，一切都是小事，不必过多的烦恼，很多事情也许我们一年之后就不会再记得了。

   3) 平均概率可以战胜忧虑

       在忧虑之时，先计算下忧虑之事的概率，也许你就不会再忧虑，因为99%的忧虑的事情都不会发生。

   4) 接受不可避免的事实

       如果还有一点挽救的机会，我们都要全力以赴，可是如果没有任何转机，我们就忘了它，接受它。

   5) 让忧虑到此为止：给忧虑或者不完美的事情设定底线，到此为止，不再纠结！

       a) 我担心的问题到底和我有哪些关系？

       b) 对于这件事情，我应该如何确定到此为止的最低底线，然后把它整个忘掉？

       c) 我到底应该为这件事情付出多少心力？我是否已经付出的超过了它的价值呢？

   6) 不要去锯木屑

       不为过去的事情懊悔，唯一可以使过去的错误产生价值的方法，就是平静的分析我们过去的错误，并从错误中吸取教训，然后忘记错误！

 

第四章：常保活力

  1) 保持每日多清醒一小时：经常休息，在你感到疲劳之前先休息来预防疲劳。

  2) 你为什么感到疲劳：困难的工作本身，很少会造成充分休息之后不能消除的疲劳，只有忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大因素。如果你能够完全放松你的眼部肌肉，你就可以忘记你所有的烦恼了。抵抗疲劳的解决方法：放松。放松的方法可以参照下面五个步骤:

       a) 看放松相关的书籍，如《消除神经紧张》 《为什么会疲倦》。

       b) 随时放松自己，使你自己软得像个袜子或者像只猫一样。

       c) 工作时采取舒服的姿势。

       d) 为何工作很辛苦自己很疲劳回顾一天发现工作效率很低，但是很轻松快乐的时候工作效率反而很高呢？

  3) 家庭主妇青春永驻的妙方：

      a) 准备一本激励剪贴本，随时激励自己。

      b) 不要只看到别人的缺点，多看到别人的优点，比如说丈夫朋友。

      c) 对你的邻居有一种友善而健康的兴趣，合理的邻里关系。

      d) 每天上床之前，先安排好明天的工作程序。

      e) 放松是避免紧张和疲劳的唯一方法。

  4) 四种良好的工作习惯

      a) 收拾好你桌子上的纸张，只留下和你正要处理的问题有关的文件。

      b) 根据事情的重要程度来安排事情的先后。

      c) 当你碰到必须当场做决定的问题时，就当场解决，不要迟疑不决。

      d) 学会如何组织，分层管理和监督。

  5) 如何防止烦闷的心理

      a) 做自己喜欢做的事情

      b) 让自己喜欢上自己做的事情，感受其中的乐趣

  6) 不要为失眠忧虑

      a) 如果你睡不着，就起来工作或者看书，直至困为止。

      b) 从来没有人因为缺乏睡眠而死，担心失眠而忧虑，这对你的损害比失眠更厉害。

      c) 多运动，多参加体力活，直到你疲倦得酣然入睡。