自我情绪管理

1、  整理压力问题：作为项目经理或teamLeader，工作内容和会议相对会比较多，有时候也比较杂，全部堆积在心里不但很乱很烦，更感觉压力太大，无从下手。这时需要我们把每一件事情写出来，做一个checkList，从重到轻，从急到缓再排下顺序。按照顺序每完成一个任务，在checkList中做一个标记，增加自己完成目标的信心。

2、  倾诉压力：找一个倾诉对象，比如team leader，然后将自己的困扰或者压力向这位team Leader去倾诉。另外参加免费的项目管理沙龙或技术交流沙龙，通过经验交流减轻自己的工作压力。

3、  回到家和儿子做做游戏，所有不开心的事情都能被忘掉，反而也会让自己变得简单。除此之外，经常想想开心的事情，用这种快乐去感染自己的内心。

 

情绪管理的方法形式固然重要，但更重要的是，如何将消极情绪变成积极情绪，如何在根源在开始就能够杜绝压力的形成。

我们很多人在压力增大时，经常会怀疑自己的能力，可是殊不知，人都是在一步一步慢慢成长，只有犯错了，吃亏了，我们才能深刻的记住教训，总结经验，学习进步。所以，我们要做到的是，面对压力，自我鼓励，看到自己的成长和进步。