聚焦生涯而非工作

生涯(Career)：道路，引申为：“个人一生的道路或进展途径。

一.终生生涯发展理论

        终生生涯发展理论最初由吉斯伯斯（Gysbers）和摩尔（Moore)在1973年提出。“终生生涯发展”指个体在一生中通过各种角色、环境以及事件间的相互作用和整合而达到的自我发展。

        人的生涯包括：生活角色（配偶、父母、工作者、公民等）、生活环境（家庭、学校、工作场所、社区等）、生活事件（婚姻、开始工作、退休等），而性别、民族、种族、文化、社会阶层、性取向会伴随终生。

        全程参与生命的六个生活角色。

子女： 

        a.从内心接纳并尊重父母，理解并感恩父母。

        b.除了对抗与相亲相爱，还有和平相处的一种方式。

        c.“成人-成人”模式有利于处理原生家庭与核心家庭的关系。

学生：

        a.好奇心与控索求知的精神。

        b.具自律性的良好学习习惯。

        c.独立思考与逻辑思维的能力。

休闲者：

        a.兴趣是内心快乐与动力的来源。

        b.丰富的业余生活不仅可以有效缓解工作压力，也可以扩展一个人的生涯宽度。

工作者：

        a.工作是一个人实现自我认同的重要因素。

        b.找到工作的意义对旺盛生命力非常重要。

        c.每一个阶段的工作都是为下一个阶段的发展做准备。

持家者：

        a.保持身心健康的能力是持家者的基础。

        b.建立和维系亲密关系的能力。

        c.开源节流的理财能力是必备的生活技能。

公民：

        a.参加公益活动，可以增加一个人的自我效能感。

        b.感受到被需要，可以增强一个人的自信心。

        c.以服务社会为前提的职业都具有强大的生命力。

二.生涯适应(career adaptability)

        个体常常在同一时期里身兼多重角色：角色所要付出的时间和努力会随着生命阶段和年龄的不同而有所变化。

        每一个生涯阶段都有相应的发展任务，成年人是否能适应当下阶段的发展任务，并顺利转换到下一个生命阶段，与个体性格差异、能力、兴趣、价值观、机会、经济、社会公平性等相关。

        如果不能及时调整，将从“适应不良”向“适应障碍”转化。

三.生涯规划

        生涯规划，是一个人尽其可能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人智能、特点、价值以及阻力的前提下，做好计划，并借此调整、摆正自已的人生位置，以期自已能适得其所。

        妈妈为儿子设计生涯规划是细致好？还是潦草好？答案应该是：适中最宜

四.霍兰德的职业生涯理论

        a.每个人都有个人生涯理论（PCT）

        b.当个人生涯理论不起作用时，人们会寻求某种帮助

        c.寻求专业帮助时，生涯咨询师的作用：评估个体的兴趣、能力和价值观，帮助个体与恰当的职业进行匹配

五.评估个人生涯规划

        a.无效->有效

        b.简单的->综合的

        c.不完整的->全面的

六.马期洛的需要层次理论

七.职业生涯的三个阶段

        a.生存期：能力、兴趣、价值观，这三者要重点发展能力

        b.过渡期：能力、兴趣、价值观，这时不仅发展能力，也应培养自已的兴趣

        c.事业期：能力、兴趣、价值观三者兼顾

八.生涯工具之一：霍兰德职业人格与工作环境类型理论

        其核心假设是--人可以分为六大类:

        R：实用型（Realistic）

        I：研究型（Investigative）

        A：艺术型（Artistic）

        S：社会型（Social）

        E：企业型（Enterprise）

        C：事务型（Conventional）

九.影响职业生涯发展的因素

        a.个人的特质和经验

        b.个人的背景状况

        c.个人的环境状况

        d.不可预期的因素

十.生涯咨询的五个原则

        a.个人主义和自主性原则

        b.富裕原则

        c.对所有人开放的机会结构原则

        d.人们的生活以工作为中心的原则

        e.职业发展过程的直线性、渐进性与合理性原则

十一.生物-心理-社会模式

1.为生活角色合理分配时间

        分重要又紧急的、重要不紧急的、紧急不重要的、不紧急不重要的。

2.生涯工具：九宫格

        学习进修、职业发展、人际交往、个人情感、身心健康、休闲娱乐、财务管理、家庭生活、服务社会

3.卓越人生之路

十二.结束寄语

        a.任何事业都能变成工作，任何工作也能变成事业

        b.想要结果不同，只有做的不同

        c.想要什么，去做就好！

        d.生涯的平衡在规划，身心的平衡在当下！