由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,会对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。因此,午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,不是什么样的午睡都能达到休息目的,应当注意下列几点:
一忌午睡时间越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
二忌随遇而安乱午睡。
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。
三忌坐着或趴着打盹。
不少人由于条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午休的习惯,这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,更达不到使身体得到调剂休息的目的。
四忌人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
分享到:
相关推荐
【标题】:大热天工作的新闻稿件 【描述】:新闻稿件主要涵盖了2021年高考的相关信息,包括作文题目、报名人数下降、录取比例上升以及考试安全措施的强化。 【部分内容分析】: 1. **高考作文题目多样性**: - 2021...
1. **面向对象的四大特征**: - **抽象**:抽象是忽略不重要的细节,关注关键特征,如类的定义就是一种抽象。 - **继承**:继承允许类之间建立层次结构,子类可以继承父类的属性和方法。 - **封装**:封装是将...
随着夏季的到来,我国多个地区的气温攀升至高温模式,"春行夏令"的气候特征为人们的日常生活带来诸多不便,尤其是驾驶者们更需提高警惕。炎热的天气不仅对人的身体状态造成影响,还对车辆的正常运行构成潜在威胁。...
这篇阅读材料《为什么夏天那么热还会下冰雹》主要探讨了冰雹的形成原因和季节差异。冰雹是春夏季节常见的自然现象,尽管地面温度炎热,但在高空中的温度可能远低于零度,这是冰雹形成的基本条件。...
在IT行业中,ReactJS是一个非常流行的前端开发框架,由Facebook开发并维护,用于构建用户界面。这个名为"heatmap-calendar"的项目是ReactJS的一个组件库,专注于创建视觉上吸引人的热图日历。热图日历是一种数据可视...
【部分内容】讨论了词汇中的文化内容,通过颜色词、对狗的态度、对“热天”的不同反应以及“三明治”地位的变化等例子,强调了理解词汇不仅需要知道其字面意义,还需要理解其隐含的文化含义和语境中的用法。...
突然发的是热天而突然有人突然6一听话认同感gregt6去
initialize 总群 得分的 如果惹人二个热天饿二人格人如果如果如果个人
好好学习,听力三大法宝三大法宝阿萨德广东省sag大热天忽然间QFWERGWER
(2)温度偏移选项为非标准环境中,如分析大热天飞机性能。 (3)输入和输出可以独立地为SI或英制单位。 (4)单位的一致性可以通过使用DimensionedVariable类,减少错误,使代码更清晰强制执行。 (5)返回所需的一切很容易...
(2)温度偏移选项为非标准环境中,如分析大热天飞机性能。 (3)输入和输出可以独立地为SI或英制单位。 (4)单位的一致性可以通过使用DimensionedVariable类,减少错误,使代码更清晰强制执行。 (5)返回所需的一切很容易...
第三方费第四偶啊怕4热葡萄干发生地欧普而已拼命你辅导书发生大热天股份 股份太容易热风管他有
的VS v得不到风格和肉体和热天润打包打包发给你的v开始v卢卡斯女老师你是v必胜客v你胜率能力尚可v奴隶少女了
弗阿尔山冰和热天 该实验旨在探索福拉尔贝格州冰与热天之间的联系 先决条件 在运行实验之前,请确保存在以下文件夹: data/raw raw-用于存储外部数据集的文件夹 data/processed -用于存储中间数据集的文件夹 ...
这份资料是一个项目上的,分享给大家查阅,主要是路灯照明控制时间的亮灯和灭灯,可以更改经纬度来适应不同的城市亮灭的时间,全年会自动改变时间,比如冬天就需要路灯早,热天就需要亮灯晚些,实现自动更改。
9. **热天施工控制措施**:热天施工时,应避免使用高温水泥,利用低温时段施工,采取遮阳、喷淋等措施降低骨料温度,甚至采用风冷或液氮冷却措施(第9题)。 10. **温控设计因素**:大体积混凝土的温控设计要考虑...
用空调制冷制热不新鲜,用床垫来改变睡眠时身体的冷暖却有几分新意。此次展会上,由深圳格蓝电子冷暖科技有限公司推出的半导体冷暖床垫、冷暖坐垫吸引了不少人前去体验,...热天时,由于床垫可制冷,无需依赖空调。 :
哪晓得崽儿把眼一翻:热天热势的,挤啥子挤?! 装莽,就是装蒜,装糊涂,装到二百钱数不清,一问三不知,一副老实巴交的样子,其实,装莽只不过是一种包装而已,把自己包装成老实人,包装得傻乎乎的。可别小看装莽...
根据描述,作者作为一个从市场一线成长起来的营销人,具有丰富的实战经验和深厚的理论基础,他的培训风格注重实效,如同大热天的一瓶冰冻矿泉水,清爽而实用。 培训内容应涵盖市场营销的基本理论,包括但不限于市场...
利用激光拉径分布仪、光学显微镜、微机差热天平和傅里叶变换红外光谱仪分别研究了微胶囊的粒径分布、表面形态、热性能和化学结构。讨论了乳化剂用量、搅拌速度以及芯材与壁材的投料质量比对微胶囊制备工艺的影响。...