推荐一本健身书箱，囚徒健身
身体是革命的本钱，不要等到60岁再去健身。
囚徒健身，偶然看到，为之惊艳。
六艺十式，由简到难
网上可下载到电子版，放到手机上，闲暇时看一看，照着最简单的计划做一做，坚持...你会看到变化...
说了些没营养的话，总之，推荐看一看《囚徒健身》，关键是锻炼花费的时间很少，且不需要器材
zgqynx
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zenmshuo：
如果使用SpreadJS这一类的表格工具，应该能更好的实现这些 ...
js中excel的用法 -
hjhj2991708：
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ExtJs IE ownerDocument.createRange() 错误解决方案
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