《How to Get Control Your Time and Your Life》读书笔记

克林顿

我要当个好人，娶个好老婆，养几个好孩子，交几个好朋友，做个成功的政治家，写一本了不起的书

 

T1：为什么要掌握时间

1、太忙

压力太大，感觉紧张，身体不舒服

2、太闲

无所事事，一直在退步，退化

 

掌握好时间会让我们生活更幸福

 

T2：什么叫掌握时间

利用好时间，张弛有度

1、掌握时间的两个误区

凡事都井井有条：掌握时间过度，成为时间的奴隶

总是做得太多、太好：重点事情重点做

 

2、为什么大多数人不能掌握时间

2.1 没有意识

2.2 不懂方法

2.3 不做

2.4  不坚持做

 

T3：掌握时间的基本意识

1、我们真正可以利用的时间不超过10年（18~60岁）

2、我们的时间经常被别人和别的事情占用

3、掌握时间的关键在于规划和执行

 

T4：掌握时间的方法

掌控时间的大流程

1、制定目标

需要达成的结果（娶个好老婆）

2、分解行动

2.1 认识美女

2.2 初步接触

2.3 相互有意思,谈恋爱

2.4 谈婚论嫁

3、安排计划

3.1 安排时间、地点、愿景

4、执行

 

不能坚持，缺乏技巧

 

T5：方法与技巧

1、制定目标

目标不明是大部份人的关键问题

1.1 目标过多，陷入行动

1.2 没有目标，没有方向

三种目标

长期目标：3年以上（在摸索过程中不断修正目标和方向）

中期目标：6个月~3年

短期目标：6个月以内（最重要关注），在时间管理角度上，把握现有时间

​

实践经验

制定三个主要的短期目标

并每月进行调整和监控

 

2、ABC排序法

4个时间象限

时间分为ABC三类：A-最为重要、B-一般重要、C：不太重要

 

实践经验

无论对于目标和行动，A类不要超过三个（2/8原则）

 

3、制作每日任务清单

3.1 选择性记录，不要凡事都记

3.2 只给真正重要的A级活动（核心事情，非事务性事情）

3.3 不要满，至少留出一个小时的时间

 

实践经验

要用醒目的方式来提醒自己注意的每日清单

 

4、更好处理重要的事情

4.1 每天优先处理

4.2 安排在“黄金时间”开展

4.3 安排在固定时间段进行

 

5、随时提醒自己的方法

过于忙，做了前面忘了后面，手忙脚乱

5.1 随时使用“拉金式”问题法：

我现在最应该的事情是什么？

 

实践经验

在感到事情很多和开始无聊时使用最佳

 

6、对于长任务的方法

6.1 长任务的处理----瑞士干奶酪法

（1）将长任务分为多段

（2）分段来执行（每5分钟）

（3）做完一个部分再来开展下一部分

（4）番茄工作法图解

 

7、对于拖拉和逃避

三个处理方法

7.1 问清楚自己“为什么要逃避？”

7.2 设想逃避的后果

7.3 切断逃避的来源

 

实践经验

（1）多用奖励方式来鼓励

（2）自己战胜拖拉和逃避

 

8、学会拒绝他人

拒绝的说法

你的事情确实很重要，但是要学会拒绝（我现在真的很忙...no，no）

变相拒绝----合理折衷

（1）在事情的效果上折衷

（2）在事情的执行时间上折衷

 

我们不是没有时间，时间是规划和管理出来的