谁来告诉我一下,胖子该如何减肥啊

不吃东西, 影响健康
多做运动 伤身体 (胖子体重大,每跳一下 跑一步对关节和软组织都有很大的伤害)

吃药 不管用

瑜伽? 无氧运动怎么能减肥呢??


是不是只有用健身器械来辅助呢?

评论

12 楼 qiang106 2008-09-17  

消耗是唯一的原则吧,我也有点小胖,每天还是吃得很多很丰盛,但每天消耗也多,三年体重没变过了.

11 楼 sariy 2008-07-22  

汗 做有氧运动啊

10 楼 zour 2008-07-22  

跑步，坚持跑步，工作时间长了，意志力也下降了，最近在坚持，希望可以回到从前的时代哈。

9 楼 hut 2008-04-18  

那就是熬夜！！~我有体会~
=====================
熬夜不行的。越熬 生物钟越紊乱，内分泌失调。更容易长胖

我的建议是，早上吃好，中午吃饱。晚上少吃，最好不吃。熬夜千万不要吃零食。
而且不吃肥肉，不吃脂肪重的。

坚持3个月，不瘦你找我。 我是那种很结实的，用这招都能减下来不少。而且对身体没影响。
而且基本不会反弹。

8 楼 wubo19842008 2008-04-15  

引用

看看《人体使用手册》

可能是设计没做好，误导开发人员。。。

7 楼 fins 2008-04-15  

想来想去 还是打篮球吧 呵呵

昨天中午打了1个小时 感觉不错啊
已经好久不打了 爽啊
以后决定天天都打1个小时左右

可惜公司附近的场地太差了 唉

6 楼 shaka 2008-04-14  

看看《人体使用手册》

5 楼 beckrabbit 2008-04-14  

肥胖的原因是营养不良，身体不健康，导致该排的排不出来，所以首先要健康饮食。

4 楼 maxiaoxia 2008-04-14  

引用

我已经够能熬夜的了 没啥效果 因为我熬夜的时候 边熬边吃 哈哈

熬夜让身体内分泌失调，新陈代谢自然差，好的方法应该先养好身体在减肥，减肥要全身运动，其实慢走就好，不过能每天走两个小时以上。

3 楼 oznyang 2008-04-13  

游泳，健身都不错
饮食注意高营养低能量

2 楼 fins 2008-04-12  

我已经够能熬夜的了 没啥效果 因为我熬夜的时候 边熬边吃 哈哈

1 楼 pharaohsprince 2008-04-12  

我来教你一招绝的~不过伤身体~
那就是熬夜！！~我有体会~
或者你游泳去！！！也狠有效~可惜我不会！