第十章 习惯七 不断更新 ---- 平地的自我更新的原则

1.  工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。

 

2.  习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资产----你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。“不断更新”意味着要兼顾这四种要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。

 

3.  对自己投资，对我们用来处世和做贡献的唯一工具进行投资是我们在一生中做出的最有效的投资。

 

4.  身体层面指有效呵护我们的身体----健康饮食，充足休息以及定期锻炼。

 

5.  心脏是肌肉，但无法直接锻炼，只能通过运动大型肌肉组织（尤其是腿部肌肉）得到锻炼。如果你能将至少每分钟100下的心率维持30分钟，就算是基本健康。最理想的是尝试将心率至少提高到最高脉搏率的60%。最高脉搏率是全身供血时心中的最高速度，通常等于220减去你的年龄。

 

6.  精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持。精神层面的更新能为你指引人生方向。有些人是通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与自然交流来达到同样的目的。而作者的做法是每天认真阅读和思考《圣经》，因为它体现了作者的价值体系，每及此时，作者都会感觉脱胎换骨，精神抖擞，信心百倍，并重获为他人服务的决心。

 

7.  如果我们能够用心把握生活的方向和生命的真谛，就如同得到了一把可以聚拢一切的大伞，源源不断地赐予我们新的力量，如果能够持之以恒，效果会更明显。所以个人的使命宣言至关重要，一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。

 

8.  智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。

 

9.  养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式，这是第二类事务，人们可以借此接触到当前或历史上最伟大的思想。

 

10.  磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。

 

11.  社会/情感层面的重点则是习惯四、五、六，围绕着人际领导、移情交流和创造性合作的原则。社会/情感层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。由于我们中的许多人尚未取得个人领域的成功，不具备任何交往中都必不可少的习惯四、五、六（公众领域的成功）的技巧，所以可能时刻需要自我激励和鞭策。

 

12.  我们可以选择清晰而真实地反映出他人的形象，肯定他们的积极性和责任心，帮助他们改变行为模式，成为讲原则，懂判断，独立自主，有价值的个体。知足心态让我们意识到，反映他人的正面形象并不会贬低我们自己，而会使我们更强大，因为它增加了我们与其他积极主动者有效交往的机会。

 

13.  本书的七个习惯唯有在身心平衡的状态下效果最佳，因为每个习惯之间，都存在着密不可分的关系。越是积极主动，就越能在生活中有效地实施自我领导和管理；越是有效管理自己的生活，就能从事越多的第二类事务的更新活动；越能先理解别人，就越能找到统合综效的双赢解决方案；越是改善培养独立性的习惯，就越能在相互依赖的环境下提高效能；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程。

 

14.  培养良知对积极处世的高效能人士来说至关重要。培养良知需要更专注的精神和更全面的训练，以及贯彻始终的诚信人生，对励志文学作品的定期阅读和高尚的情操，而最重要的是要在我们的良知还未成熟的时候就遵循它。