《脑的结构与科学化学习法》读书笔记

1.容易遗忘，并非脑袋的缺陷

2.脑袋，擅长遗忘多于记忆

3.以科学根据去提高记忆力。脑袋能够记忆的东西分为两种
（1）与情感有关的事情
（2）本人有意识地记下来的事情

5.忘掉单词的速度，原来几乎每个人都是一样的

6.与其在前晚夜深时刻死记硬背，倒不如留在当天早上背诵为佳。这样，测验时的记忆准确率会更高。根据艾兵豪斯的遗忘曲线，4小时内是决定测验成功与否的关键。

7.尽可能减少精神负担，在可能范围内作合理的记忆。

8.不在一个月内复习，等于徒劳。

9.一旦选定了某本参考书，便要坚定不移地重复复习。与其花时间和金钱去寻找参考书，倒不如把那本参考书多复习数遍。同一本书至少要复习4次。

10.失败越多，记忆越深。记忆是通过“失败”和“重复”而形成和强化的。

11.偶尔取得佳绩反而没有好处。失败越多，记忆越正确、巩固。相反，在没有经历失败下偶尔取得佳绩，从长远看是没有什么好处的。

12.脑袋是用“删除法”记忆的。

13.简言之，并非同时记住两组关系，而是分开一个个阶段记忆，便可提高学习效率。

14.与其一步登天，倒不如从基础学起，继而将难度逐步提高，最后必定可以学得更快。

15.如果脑袋不重复错误更新、不遵从一个又一个的次序，是无法把东西好好地记下来的。

16.先做全盘理解是很重要的。一般来说，最初无须注意细节不服，只做粗略理解便可；细微的东西可留待日后逐步记下来，因为记忆本身就是粗略和含糊的，它没有意图区分类似的东西，所以普遍而言，最初是无法区分类似的东西的。

17.必须制定一个目光长远的学习计划，然后着实地执行。

18.首先要有一门“专长学科”。如果能够理解某一范畴的东西，便可以将这种理解方法用到其他范围去。

19.只集中一个学科来学习会更为有效。

20.记忆分为“经验记忆”（跟自己过去的经验有联系的记忆）和“知识记忆”（没有任何契机便较难回想起来、类似知识性的记忆）

21.“细致化”有助记忆。尽量将之与更多东西联系起来。联系越多，越容易回想起来。

22.谐音在脑科学上也有很大效用。它是一种对脑袋构成很少负担、有效的记忆方法。

23.跟别人讲解自己希望记下来的东西。

24.耳朵的记忆比眼睛的记忆深刻。

24.学习效果于3个月后呈现。学习和成果是“累乘”的关系

25.两个月内复习4次是最好的。针对海马的特性，最有效的复习日程是于学习后次日作第一次复习，一星期后进行第二次，隔两星期作第三次复习，在隔一个月后进行第四次。

26.6个小时以上睡眠时学习的铁则。

27.每天孜孜不倦、一点点地学习是最有效的

28.喜怒哀乐，促进记忆。

29.肚子饿的时候，脑袋的记忆力会上升。

30.将温度调低，可提高学习的效果。

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