不再为失眠而忧虑

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如果你经常没有办法入睡。那是因为你“说”得让自己得了失眠症。

　　　　如果你睡眠不好的话，那你一定很忧虑吧？然而你也许不知道。我们的一生有三分之一花在睡眠上，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。我们只知道睡觉是一种习惯，是一种休息状态。但我们不清楚每个人需要几个小时的睡眠，更不清楚我们是不是非要睡觉不可。所以，不为失眠而忧虑的四条规则：

　　　　1、如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。

　　　　2、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。

　　　　3、多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。

　　　　小结：

　　　　避免疲劳和忧虑，并使你精力充沛的六个方法

　　　　规则1：在疲劳之前休息。2：学会在工作时放松情绪。3：采用下述四种良好的工作习惯4：把桌子清理好，只留下跟手头问题有关系的事。5：按照重要性的次序处理事件。6：能当场解决的就当场解决。7：学会组织、授权和监督。

　　记住：从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠，而不是失眠本身。

　　好了终于写完了、、大家一定要记住上面的办法。我在跟你们。世上没有自己做不了的事。只有自己想不想去做。。像那些飞机和金子塔。人们都做到这么完美。那我们自己的事肯定做的了。只要把目标刻在岩石上，把方法写在沙滩上。相信自己一定能行得。