迅速建立自信的10种方法

原文作者：John Wesley
原文链接：10 Ways to Instantly Build Self Confidence
译者：ibidjh

迅速建立自信心的10种方法

        自信与势不可挡的感觉以及被吓得手足无措的感觉是截然不同的。（这句大家再看看原文了）你对自己的感觉极大的影响着别人对你的感觉。这种感觉是真实的——你越是自信，你越有可能成功。

         尽管有许多你不可控制的因素会影响你的自信，但仍然有很多东西是你可以掌控的，并且可用之于建立自己的自信。通过以下10个方法，可以帮助你获得心理优势，从而激发你的潜力。

1.  干净利落的服饰

        虽然衣服并不能够成就一个男人，但是它确实可以影响你对自己的感觉。没有人比你自己更在乎自己的外表。当你看上去并不好的时候，它将改变你对自己的看法及阻碍你与其他人的沟通。精心照顾好你的外表，可以更好的利用这一优势。在大多数情况下，重要的改善方法是经常的沐浴、勤剃胡须，穿干净的衣服，并尝试接触最新的潮流款式。

        这并不意味着你需要花很多钱在服饰上，最佳的方案就是遵循这样的规律“花两倍的钱，买一半数量的衣服”。这句话的意思并不是说买一大堆的廉价衣服，而是应该买一半数量的精心挑选的高质量的衣服。这从长远来看将节约开支，因为贵重衣服通常穿起来比廉价衣服更容易保持持久，少买衣服也同样有助于减少你衣柜里的杂物。

2.   快步走

        最容易向别人透露一个人精神面貌的是这个人的走路。是否很慢？是否累？是否痛苦的？或者是充满活力的以及有目标方向的？满怀信心的人通常走路快。他们有目标和方向，有要会见的人，有重要的工作要做。即使你并不赶时间，你也可以通过快步走来提高自信。提高25%的步行速度将是你看上去变得更加重要。

3.  良好的姿势

        同样的，一个人的姿势流露了他的内心。一个人耸肩及下滑的动作表现出这个人缺乏自信。他们对正在做的事情并不热情，或者他们不认为自己是最重要的。通过练习好的姿态，你将会自动感觉到自信。挺直腰杆，抬起头，与他人进行眼神的接触。你将给他人以正面的印象同时使他人更加的重视和在意你。

4.  个人的商业演讲

          最佳的建立自信的方法之一是聆听一篇充满激情的演讲。可惜，能够聆听到优秀的演讲的机会凤毛麟角。你可以通过自己创造一次演讲来弥补这方面的需要。写一篇30-60秒的演讲，内容是突出你自己的优势和你的目标。当你需要自信的时候，面对镜子大声地背诵它（如果你喜欢的话可以在你的头脑里面默念）。

5.  感恩的心

          当你过度的关注你想要的东西，你心中将涌现众多你所不能够达成目标的原因。这将导致你感觉到虚弱。最好的避免出现这种情况的方法是有意识的拥有一颗感恩的心。每天在头脑里面拿出一些时间来列出你需要感谢的人。回忆你过去的成功，独特的技能，爱的关系以及一切积极的因素。你将会惊讶于你所得到的，以及激励你为成功而迈出下一步。

6.   赞美他人

         当我们对自己消极的时候，我们常常对他人也抱有某种侮辱或不屑。为了打破这种消极的循环，你应该要拒绝卷入那种流言蜚语的议论中，而是转而对周围的人真诚的赞美。在这个过程中，你将变得更加讨人喜欢同时建立起你的自信。通过看到他人的优点，你将间接的秀出一个最好的你。

7.   坐在前排

         在世界各地的学校，办公室或者公共场合，人们不断的争取坐在后面的位置。大多数的人们宁愿坐在后面是因为他们害怕被注意。这将导致自信心的缺乏。通过决定坐在前面，你可以不断的战胜你的恐惧以及建立起你的自信。你将同样看到许多重要的人物一般都坐在前面的位置。

8.   发言

         在小组讨论中很多人从来不发言，因为他们害怕人们通过他们的说话而认为自己愚蠢。这样的害怕是不合理的。一般而言，人们更不愿意接受的是猜测。事实上，很多人在打交道时都会有这样的恐惧。努力在每一次小组讨论中至少发言一次，你将成为一个更好的公共演讲者，对你自己的想法更加的自信，同时也将被你的同龄人看作领导。

9.  锻炼？（猜测可能是）

         与个人形象，外表一样，锻炼对人的自信有较大的影响。如果你体态不出众，你会觉得不安全，没有吸引力并且缺少活力。通过锻炼，你可以提升你的物理形象，使你充满热情，以及积极的完成事情。保持有规律的锻炼，将不仅使你觉得更好，也将使你在一天剩下的时间充满活力。

10.  关注贡献

           我们常常过于关注自己的欲望。我们关注自己过多以至于没有足够的去关注需要关注的人们。如果你停止思考你自己，并且关注你对这个世界所给出的贡献，你将不再对你的缺点担心。这将提高你的自信并且让以更高的效率贡献更多。你对这个世界贡献的越多，你将得到更多的个人成功及认可。

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