关于健康的善意忠告

我是一个骑车爱好者，我发现，我那群精力充沛的哥们，都有一个习惯：早睡早起，一般是晚上10点多睡觉。

我05-07年，每天从大连理工校园穿过，发现那些讣告上，教师去世的年龄都是70岁左右。
我前段时间去扫墓，发现那些墓碑上的死者，大多数都是1940年前后，也就是说只活70岁左右。
长寿是一种能力，我们不要为自己的健康找理由。

我发现，那些极具煽动性和领导力的人，都是精力充沛的人。
我觉得，IT是一种智力型行业，越往上爬，如架构师，最后的瓶颈可能就是精力。
精力管理，而不是时间管理。

热情是一种能量，专注需要一种能量，它们都决定于精力。

从我上大学到现在，这整整13年来，都是23点左右睡觉，现在更是提前到22:30左右。我觉得，你想实现什么目标，和熬夜并没有太大关系。
我有一个习惯，周末至少抽出一天时间，去户外，什么都不做。每周，至少要两三次健身。
我从来不加班熬夜，工作以来大概也只有几次熬到晚上12点。
关于加班，推荐这两篇实在的文章：1 2

朋友们，健康的四大基石，你养成了习惯吗？
平衡的饮食
充足的睡眠
适量的运动
平和的心态

要补充一点的是，虽然我近10年都比较早睡，但入睡后，我会花一小时左右总结今天和近期遇到的问题，直到睡着。这已经是一个10年的习惯了。

评论

7 楼 jun0325 2011-10-25  

好幸福啊，博主居然没有尝试过通宵加班，要向博主学习。有时候感觉加班是一种无奈之举，身在江湖，身不由已

6 楼 java_fei 2011-09-08  

引用

但入睡后，我会花一小时左右总结今天和近期遇到的问题

博主真强悍，睡着了还能想事情和总结...

5 楼 sorcier_java 2011-09-07  

激情开发是程序员必须要经历的， 否则太可惜了， 那是多么开心的事情。

但是老这样就不行了， 心理上， 身体上都是有害的。

我现在也是强迫自己一天就干8小时候， 剩下的时间陪女儿， 看看书， 看电影什么的。

4 楼 colbybobo 2011-09-05  

有时候累了，一倒下去就睡着了！不过差不多都是半夜一两点了

3 楼 zwchen 2011-09-05  

codeincoffee 写道

如果一个程序员不曾一不小心就写程序写到2,3点,我觉得那真是很遗憾的一件事.

如果偶尔一两个月是这样，也挺好。人有一段时间可能会处于巅峰状态，这期间就应该让自己疯癫起来。
只要不是常年累月这样就行了。

2 楼 zhuorulin 2011-09-05  

嗯，才出来工作，也就意识到这一点了，现在每天早上和同事跑跑步，跳跳绳，早睡早起。

1 楼 codeincoffee 2011-09-05  

如果一个程序员不曾一不小心就写程序写到2,3点,我觉得那真是很遗憾的一件事.