受用一生的维生素

眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素­

 

口臭：缺维生素B6、锌­

 

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁­

 

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2­

 

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁、叶酸­

 

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6­

 

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙­

 

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁­

 

黑眼圈：缺维生素A、C、E­

 

出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸­

 

皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒­

 

皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2­

 

皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌­

 

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2­

 

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒­

 

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁­

 

舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6